Η πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για την οικοδόμηση και την ενίσχυση της αντοχής των οστών είναι πιο εύκολη από ό,τι νομίζετε!
Τα γαλακτοκομικά αποτελούν την βασική πηγή πρόσληψης ασβεστίου και πρωτεϊνών.Το ψάρι είναι πλούσιο σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη καθώς και στην απαραίτητη βιταμίνη D. Κάποια φρούτα και λαχανικά περιέχουν ασβέστιο και αλλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά των οστών.
World Osteoporosis Day 2015 •www.worldosteoporosisday.org
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου